IV Media Maratón por Relevos "Ciudad de Móstoles"

Móstoles (Madrid) 15 Junio 2014

El pasado Domingo, en el Parque de El Soto (Móstoles), disputamos nuestra primera carrera de relevos. La prueba consiste en equipos formados por 5 atletas, donde el primer relevista tiene que cubrir una distancia de 5,097km. Los otros cuatro integrantes del equipo una distancia de 4kms, de esta forma se completa los 21,097 kms.

Muchas gracias a los "Fondistas de Móstoles" por la invitación, y nuestra mas sincera enhorabuena a la organización, voluntarios, etc… pasamos una buena mañana rodeados de Liberes, gacelas, galgos y guepardos.

SIUP RUNNING - CLÍNICA REVITASS

Mapa del Circuito

VENCEDORES, CARRERA DE MONTAÑA PICO DEL AGUILA

Collado Villalba (Madrid) 23 Marzo 2014

Crónica Runonline

   Fernando Liste corredor del Siup Running - Clínica Fisioterapia revitass, fue el vencedor el pasado Domingo de la Primera Carrera por Montaña "Peña del Aguila" con un tiempo de 1h16:23 y aventajando en algo más de tres   segundo clasificado. El manchego del Siup, Gustavo Reina, también participó ocupando la posición 42 y acumulando kilómetros de cara a su puesta a punto. 

El recorrido, bonito y ambicioso, un trail en estado puro dio para mucho: 16 kilómetros de diversión por pistas y senderos por el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares. La salida y la meta se situaron en el mismo lugar, en el Parque Peñalba de Collado Villalba.
Nuestra más sincera enhorabuena al club ¡a seguir cosechando éxitos amigos!






* Resultados:

http://www.forevent.es/frv-resultado-detallados/consulta-resultado/4336/i-carrera-de-montaa-pea-del-aguila

* VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=Kxn3DGxgLrk

CORRER EN VERANO, es un placer...

Consejos, Fotos, Vacaciones, Competiciones, etc

Después de varios años en el mundo runner, nos damos cuenta que: "Correr en Verano… es un auténtico placer"

Revista RUNNERS:  "En verano, el calor y la humedad hacen necesario bajar el ritmo y la intensidad del entrenamiento. Es el momento de plantearse otras alternativas de ejercicio físico que, incluso, pueden servirnos para descansar y recuperarnos de la temporada."


"Nuestros consejos básicos para los meses de Verano"

No pares de correr Baja el nivel de tus sesiones pero no te abandones. 

Horario Dependerá de nuestra disponibilidad, lo mejor es organizarse para salir por la mañana temprano o por la tarde a última.

Ropa y Equipamiento Para combatir mejor el calor ponte ropa cómoda y fresca.Evita las típicas camisetas de algodón y utiliza prendas transpirables. En cuanto a componentes una buena gorra, gafas de sol y crema.

Hidratación   Cuando hagamos nuestra actividad vamos a sudar más de lo normal, debemos procurarnos una buena Hidratación antes, durante y después de nuestro entrenamiento.


        Epoca de VACACIONES         

Buena parte de nuestro equipo pasa unas semanas de vacaciones en Asturias disfrutando de ese enorme Paraíso Natural. Podemos estar un día corriendo por la montaña y al día siguiente junto a las playas. 

En la foto: Sergio, Javi Solanas y Fer Liste; poco antes de iniciar un entreno de montaña, subida al pico de Peña Rueda (Asturias).

Si te vas de vacaciones haz un hueco en la maleta para meter las zapatillas de correr… 

Fer Liste: "Pasando una semana en Tenerife encontré tiempo para salir un par de días a correr. En la foto las vistas a la playa de Médano desde la Montaña Roja".

 TROFEO DE SAN LORENZO

http://www.trofeosanlorenzo.com

Una carrera muy recomendable, suele caer a finales de Julio. Por su buen ambiente y un recorrido por las zonas mas bonitas del Centro de Madrid esta prueba se ha convertido en un fijo para "Siup Runing"

Tiempo: 41:18

(Gustavo, Fer y Javi)

"CARERRA POPULAR DE CERCEDA"

http://carrerapopulardecerceda.blogspot.com.es

http://carrerapopularcerced.wix.com/29agosto

Una carrera de 15km, mitad de asfalto, mitad de tierra. Un recorrido variable con una zona de monte en un entorno precioso pegado a la Sierra de Madrid.Intentaremos repetir en 2014.

Tiempo: 1h:03:56

Almudena, Luis, Fer, Javi y Gus

RUN&BEER First Edition

Muros de Nalón  1 4 de Agosto 2013
Crónica de Hilario Alvarez

   El día amanece tranquilo con el sol apoderándose de la poca niebla que ya queda. Parece que lorenzo no se quiere perder "uno de los mayores eventos nacionales en materia de duatlón".

 Los miembros de los equipos:
SIUP RUNNING y RUNNING DEAD
se retan en el bello paraje de Monteagudo a los 10 km más exigentes del calendario nacional para después bajar a un pequeño pueblo del norte asturiano llamado MUROS DE NALÓN  a batirse en duelo por ver quien son los participantes  más osados en terminar 3 litros de cerveza en el menor tiempo posible.

 

MEDIA MARATÓN LA BATALLONA DE SOMIEDO

Pola de Somiedo  7 Julio 2013

La Batallona de Somiedo es una carrera de montaña sin apenas dificultad técnica, ideal para aquellos que desean iniciarse en el mundo del trail.

Para Siup esta fue la segunda participación en una prueba que cada año cuenta con más participantes.

Este año, 2013, se agotaron las inscripciones con un total de 450 corredores.

La competición esta enmarcada como un enfrentamiento deportivo entre Leoneses y Asturianos. Siup se inscribió con Asturias con los runners: Sergio Álvarez, Fernando Liste, Gustavo Reina y Javier Solanas; que finalmente no pudo participar. Además de Leoneses y Asturianos también pueden apuntarse corredores de fuera apoyando a uno de los dos equipos. Este es el caso de nuestro corredor manchego Gustavo, que defendió el color azul de Asturias.

La victoria final por segundo año consecutivo fue para ASTURIAS.

CROSS ALPINO DEL TELÉGRAFO

CERCEDILLA  16 JUNIO 2013

XII Cross Alpino del Telégrafo, una carrera de 17 Km y 1.600 metros de desnivel acumulado. La carrera surgió como una oportunidad de iniciarse en las carreras por montaña, pero lleva camino de convertirse en una referencia.
La carrera se disputa el mismo día que el MAN (Maratón Alpino Madrid), en Siup el MAN era la primera opción, finalmente se decidió hacer el Telégrafo por varios motivos: falta de experiencia en carreras de montaña y una molestia que arrastraba Sergio en la cadera que en el momento que debes hacer la inscripción no puedes saber como evolucionará.

Las dos pruebas las organiza el Club Tierra Trágame, y están limitadas a 400 corredores. Unos fines de semana antes de las carreras el club organizó una "Kedada", un entrenamiento a todos los inscritos al maratón y al cross, para enseñar parte del recorrido de ambas carreras.

MEDIA MARATON DE LA NATURALEZA (AVILA)

Sábado 8 Junio 2013 Hoyos del espino (AVILA)

Nos desplazamos hasta la Sierra de Gredos, para participar en esta Media Maratón, una carrera diferente a lo que estamos acostumbrados. Un recorrido mixto en plena naturaleza por caminos, sendas, asfalto, etc; no se puede decir que sea una carrera de montaña; es un perfil con subidas y bajadas donde la rampa realmente dura está al final prácticamente en el último km, una buena "emboscada" de tierra y piedra que hace hasta más bonita la carrera al darle esa parte de dureza al tramo final.